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春季补水秘方教你美丽动人

时间:2022-12-12 09:41:59 浏览:0 来源:小美 标签:



喝太多水会让我脸肿。我能怎么做呢?人们常说:女人是水做的。水分少容易导致皮肤干燥,水分多容易引起水肿。理论上,人体中水的比例约为70%。水是体液的主要来源,具有平衡体温、保证正常代谢的重要作用。那么如何喝水才能避免浮肿呢?适量喝水就好。

控制用水量

进入睡眠状态后,人体仍在代谢,需要补充一定的水分。否则第二天醒来,身体就会脱水。但是,这并不意味着加的水越多越好。喝200毫升左右。水喝多了,身体不能充分吸收,第二天容易水肿。

把握好饮酒时间。

不要等到睡觉前几分钟才去灌一杯水。一般睡前一小时或半小时喝水。太晚喝水会影响身体对水的吸收。

把握好喝水的速度。

一杯水不要马上喝,慢慢喝比较好。你可以喝一口水,含在嘴里一会儿,然后咽下去。这样可以让身体充分吸收水分。

提高饮用水质量

喝水的时候尽量选择富含矿物质的水源,尽量喝矿泉水,不要直接喝生水,提高水的营养,对身体也有帮助。

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