刚开始练瑜伽姿势的时候，我们总是很热情，但是过了一段时间，我们可能就不再觉得那么有兴趣了。我们总是告诉自己明天再练，下一步就是后天再拖。真的是开头比结尾容易！那么有没有什么小技巧可以帮助我们坚持练习呢？在这里，边肖收集了一些好的建议供你参考，相信你会有所收获！

　1:规划合理的练习时间合理的练习时间对于坚持练习是非常有效的。比如规定每个工作日早上起床后做瑜伽姿势20分钟，或者中午做20分钟，或者* * *早上拿出固定的45分钟做更长的姿势。几个小技巧你可以找一个固定的时间段。一旦养成习惯，坚持自然就容易多了；至于练多久，什么时候练，一定要适合自己的情况，尤其是初学者。一开始可以每天或者隔天安排10-20分钟的练习。规划一个新的时间限制，不要让自己的时间规划成为你思想上的负担。2:营造一个瑜伽小天地给自己创造一个温馨轻松的练习空间，这样你的信心和热情就会增加，自然也会让我们更容易坚持下去！想想吧。当你有点懈怠或者纠结要不要练的时候，也许你来到这个小世界就会自动瑜伽！另一方面，一个布局合理的瑜伽世界也有助于我们不被外界干扰，专心练习，乐在其中。布置练习空间的几个小技巧布置简单整洁；铺一张自己喜欢的瑜伽垫；放几株绿植净化空气，条件允许使用空气净化器；如果没有自然光，尽量使用较柔和的光线。喷一点清淡的精油也不错；放一些遮蔽物，将自己的瑜伽世界与外界暂时隔离，关上门或者设置屏风等。　　3:练习时播放瑜伽语音冥想音乐播放瑜伽语音冥想音乐可以营造一种轻松愉悦的氛围，这真的会让你的练习时间成为一种美妙的享受。或许更重要的是，它还能加深你的修行。瑜伽语音冥想音乐可以洗去隐藏在我们心中的焦虑和烦恼。这不是简单练瑜伽姿势就能做到的。哪怕只是在姿势练习中被动的听，也能从中获得非凡的收益。如果你想了解更多关于瑜伽塑身的信息，可以咨询整形外科医生，电话 　　在线，或者拨打 　　预约 　　整形信息：瑜伽塑身要注意什么 锻炼瑜伽的好处你知道多少。