毋庸置疑，可以说让女人性感的东西，臀部是一个重要因素。在女性的曲线美中，臀部也是非常重要的一部分。显然，这里面有自然的因素。有些人天生臀部丑，所以需要丰臀。那么，你知道日常饮食应该注意什么吗？什么样的运动有助于增大臀部？

保持臀部紧绷，注意饮食。蔬菜方面，要多吃南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的食物，既能促进肠胃蠕动，又能降低便秘的概率。除了少吃咸辣，还应该多吃蔬菜、水果、全麦面包、豆类、菜花。这些食物含有大量的钾，不仅可以帮助你排除体内多余的水分，还可以让你的下半身更加苗条。

同时，生活中经常做提臀运动，有助于丰臀。具体步骤是：俯卧，头轻松地放在交叉的手臂上；慢慢吸气，同时抬起右腿，在高度处停顿几秒钟，然后慢慢放下，同时呼气；注意胎腿处脚尖下压，臀部不要离地。试着伸直抬高双腿，你会感觉到臀部收紧；重复以上动作20次，然后换腿。每天做一次。