百菜不如白菜。白菜是我们日常生活中一种物美价廉的大众化蔬菜，是每个家庭餐桌上必不可少的主菜之一。民间有“吃白菜不如吃百家菜”、“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”的说法。

1、辅助防治“三高”大白菜含有丰富的钾、膳食纤维、维生素C等主要营养成分。此外，大白菜作为十字花科蔬菜，还含有异硫氰酸酯等一些保健元素，对高血压、高血脂、高血糖、便秘等有很好的治疗保健作用。2、促进肠道蠕动，帮助消化排毒从营养学的角度来看，大白菜属于十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，增加毒素排出。3、补钙堪比牛奶大白菜含有丰富的钙，每克含钙量为毫克。一杯煮熟的大白菜汁可以提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。有些人不喜欢喝牛奶。他们可以通过吃足够的大白菜获得大量的钙。4、护肤又养颜大白菜含水量高，但热量低。冬天空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜含有丰富的维生素C和e，多吃白菜可以有很好的护肤美容后果。5、润肠通便，还清火大白菜富含膳食纤维，可以润肠通便。对于容易上火的人来说，多吃大白菜可以清火。如果您想了解更多关于美容食谱的信息，您可以咨询呆狐网在线整形专家，或致电Daihu.com预约：400-0937-795。

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