经常喝水年轻20岁！喝水是我们每天必须要做的事情，尤其现在是春天，很容易口渴。大家一定要多喝水！

喝水的5大好处

1、保持身材水可以加快新陈代谢，让人有饱腹感。所以用水代替高热量饮料，饭前喝一杯可以让你有饱腹感。而且多喝水可以让新陈代谢更加旺盛，尤其是冷水，因为身体需要加热这些水，这个过程会消耗一定的热量。2、提升能量如果感觉疲惫、排水，很可能是脱水引起的，要及时补水。喝足够的水可以使心脏更有效地泵血。此外，体内的水有助于血液为细胞运输氧气和其他必要的营养物质。3、舒缓压力人脑组织的70%~80%是由水组成的。如果你脱水，你的身体和大脑会感到压力。一旦感到口渴，就已经处于一定程度的脱水状态。所以为了缓解脱水带来的压力，可以在办公桌上放一杯水，或者随身携带一个运动水壶，随时补充水分。4、强化肌肉适量喝水可以防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大，时间可以更长，后期可以感受到极限，也有助于塑造健美的身材。5、滋养肌肤一旦脱水，皮肤上的细小皱纹和纹理会变得更深。水是天然的美容霜。喝水可以为皮肤细胞补充水分，使皮肤细胞更饱满，使人看起来更年轻。而且水可以清除皮肤的污垢，改善血液循环，使皮肤容光焕发。

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