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本文目录

1. 有没有什么亲测有效的瘦小腿的方法/教程/视频？
2. 如何评价吸脂减肥？
3. 面部吸脂手术大概需要多少钱
4. 什么运动减肚子上面的脂肪效果最好？
5. 脸部吸脂手术的价格

有没有什么亲测有效的瘦小腿的方法/教程/视频？

小腿太粗影响优雅，有的人明明很瘦，小腿却鼓起一块，减不下去，随着走路和运动还若隐若现，太影响仙女气质，哼～

其实小腿粗有很多不同的情况，并没有通用的瘦腿法则。

下面就来说一下腿粗的各种原因和解决方法，让大家真正能找到属于自己的瘦腿方法。

1、脂肪型

对于脂肪型的小腿，皮肤下面是厚厚的脂肪，再下面才是小腿肌肉，整体观感很圆润

这种情况一般出现在本身就比较胖的人身上。

除了从外观上判断，还可以单独判断，具体方法是用手捏小腿部位的肉，看看鼓起来的那个部分，是软的还是硬的。

如果是软的，很轻松能捏起来，并且这部分软组织没有胀痛感，就代表这一部分是脂肪。

2、肌肉型

小腿粗的第二种情况是肌肉过度发达，也是比较头疼的

因为肥肉都能减下去，但是肌肉只能萎缩不能消失。

如何判断肌肉型小腿呢？

跟前面脂肪型腿的方法差不多，捏一下，肌肉型的腿肉不容易捏起来，而且起来会比较硬，捏的时候会有胀痛感。

3、水肿形

水肿型腿是最容易瘦的腿型

用手指按压肉厚的部位，不是小腿后侧，小腿前侧比较明显，一定要按出一个坑，然后放开，普通肌肉和脂肪会马上恢复，浮肿会出现一个恢复缓慢的坑

如果是浮肿严重，一定要去医院看，我有一个朋友是因为肾的问题，小腿浮肿严重，这种情况减肥，找一个环境好的地方，慢跑坚持就行。

脂肪型小腿粗：可以通过吸脂解决，也可以通过反复的消耗类有氧运动解决

肌肉型小腿粗：尽量不要穿高跟鞋，多按摩放松小腿肌肉，一般选择静态的拉伸动作，尤其是运动之后，

空中自行车

每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中，蹬完不要马上放下，坚持三分钟竖腿

做完以上的动作，整条腿都会有酸麻，记得好好按摩一下

竖腿

竖腿可以塑腿型，消水肿

平躺下来，腿向上伸直，大腿和身体呈90度（刚开始可以把腿贴在墙面哦）

垫脚尖

刷牙的时候双脚开立，保持平衡，脚尖点地，脚后跟抬离地面，垫起脚尖停留1到2秒，如此反复，直到刷牙结束这个动作可以紧致小腿的肌肉和线条，垫脚之后记得按摩小腿哦，不然会长肌肉。

如果有需要，可以收藏，练起来哦！每个点赞的仙女都拥有大长腿！

如何评价吸脂减肥？

完美的身材总是会让人羡慕，尤其到了夏天正是展现自己身材的时候，可是对于身材胖的人来说却是很残酷的，因为不仅要露出肥肉还是会迎来别人讨厌的目光，但现在吸脂减肥手术可以帮助求美者把身材变完美的，吸脂瘦身的效果是非常显著的，安全无创伤，恢复期比较短，不会出现排异的现象。

吸脂减肥术前注意事项

1、吸脂减肥前3天受术者应每天洗澡。

2、吸脂减肥术前停止正在用的药物及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血。

3、吸脂减肥前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合。

吸脂减肥术后注意事项：

1、吸脂减肥术后静脉输液1~2天，然后改为口服抗生素4-5天。由于膨胀液内的麻醉药代谢持续2~3天，所以术后吸脂部位表皮会感觉麻痹，只要不用力活动不会感到格外疼痛。

2、饮食方面，1个月内忌辛辣、发物、海鲜、忌烟酒。拆线之前尽量不洗浴，拆线后可进行淋浴或木桶浴，也可以局部推拿以利于皮肤软化。

3、一个月内吸脂部位避免强烈运动，特别下肢吸脂尽量幸免长行走和站立，有条件尽量下肢抬高帮助消肿。腹部吸脂尽量避免弯腰坐位，坐下时尽量挺直避免腹部皮肤出现皱褶。上臂吸脂尽量避免肘关节频繁屈伸以防止出现积液。

面部吸脂手术大概需要多少钱

面部吸脂手术要花多少钱是不固定的，要根据自身的情况和外界的因素来决定。

1、与脂肪的堆积量有关。

不同求美者面部脂肪堆积量肯定是不同的，所需吸取的脂肪量越多手术价格也会越多。

2、与所掌握的方法有关。

好方法对面部吸脂的成功就越有保障，对求美者的美貌也更有保障。吸脂所采用的方法不同其价格自然就不一样了。

3、与求美者选择的整形机构以及医生有关

吸脂减肥整形机构的资质是不一样的,医生资历不一样，那进行脸部吸脂价格也可能不一样。

面部吸脂术后护理：

1、面部吸脂手术后要保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

2、面部吸脂手术当日伤口会有些疼痛，但逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

3、避免进食刺激性食物。

4、面部吸脂手术后7天之内尽量避免手术部位沾水。

5、面部吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。

6、面部吸脂手术后应安静休养，2周内不要看电视。报纸。卧床休息时最好半卧位，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

什么运动减肚子上面的脂肪效果最好？

谢邀~话不多说直接上图！！

我带上教程，你带上腹肌

LetsGO！！！

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单组重复15次

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休息30秒

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结束！！每天坚持训练用不了多久小蛮腰瘦肚子有腹肌都不是事啦~

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脸部吸脂手术的价格

脸部吸脂手术的价格在每次在2000元至5000元左右，这个依据医院的规模以及医生的资历、资质而定，如果医院规模比较大，卫生资质比较高，这样费用是很高的。是建议通过合理控制饮食，多参加有氧运动，整个人都会瘦下来，而且还会增强体质。抽脂手术瘦也是暂时的，如果不控制饮食也会慢慢的脸部胖起来。

OK，关于面部吸脂全过程高清视频和面部吸脂全过程高清视频教程的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。