初学者应该注意什么——瑜伽是一项有益身心的运动，适合任何年龄段的人参加。由于很多人开始比没有瑜伽馆的专业老师更好地学习瑜伽，所以很多需要注意的事情可能并不清楚。瑜伽须知瑜伽初学者应注意什么的瑜伽是很好的身心锻炼，适合任何年龄段的人参加。由于很多人刚开始学瑜伽，可能不太清楚需要注意什么。要想在锻炼的过程中体会瑜伽的好处和乐趣，在练习之前要注意以下事项，这样才能达到更好的效果。知道了这些瑜伽入门的基础知识，你就可以更加简单快捷的练习瑜伽了。让我们一起来看看中国瑜伽网边肖站吧！(1)空腹练瑜伽练瑜伽前2至3小时应保持空腹，可防止消化系统抢夺供应大脑和四肢的血液和营养，削弱瑜伽姿势对身体的作用；同时也可以避免躯干扭曲、屈曲给胃部和内脏带来的不适。(2)用鼻子呼吸的空气充满了灰尘、病毒和悬浮颗粒。用鼻子呼吸可以阻隔污染物，使吸入的空气温暖湿润，减少对呼吸道的刺激，保持吸入的空气卫生清洁；更重要的是，瑜伽强调对呼吸的控制。如果不能使用正确的呼吸，姿势的好处会大打折扣，学习进度也会受到阻碍。(3)不要攀比。瑜伽是一种注重内功练习的运动，而肩并肩是一种竞技比赛。练习时不要攀比，否则会受战斗心影响，产生竞争、骄傲、好胜、成功的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动力。新手要和自己比较，以昨天的表现作为评分的标准。如果他们成功了，他们就会进步。(4)因人而异，每个初学者的柔软度、耐力、学习能力都不一样。瑜伽要根据自己的体能，量力而行，听从导师的指导来练习。不要急于求成，高估自己的能力，盲目模仿导师或信息生，练习高难度瑜伽动作。这样只会增加受伤的机会，造成挫败感，最终弊大于利。(5)运动安全一般来说，瑜伽适合任何年龄段的人。但患有心脏病、高血压、视网膜脱落、头颈部和背部损伤的患者、孕妇、重病患者或术后患者更应注意运动的安全性。因为有些瑜伽的呼吸和姿势会给身体带来负荷或压力，造成损伤和身体不适。因此，学生在实习前应向医生咨询，并在上课前告知导师自己的健康状况，以便进行适当的随访和指导。(六)倾听身体要彻底感受瑜伽对身心的感受，首先要集中注意力，仔细倾听身体的声音，感受每一个动作和呼吸对身体的反应。练习时，如果身体出现异常疼痛、头晕，或者呼吸困难，不要逞强，强迫自己完成整套动作。你应该停止慢慢练习，通知你的导师，并等待适当的指示和协助。