瑜伽球健身有哪些效果？瑜伽相比其他运动有很多优势，也是一种很好的健身方式。那么怎么用瑜伽减肥呢？让我们一起来看看边肖吧！

瑜伽球4大健身效果：

1.如果你背部受伤，你也可以做同样的事情。由于受力温和，瑜伽球相对安全。即使是腰背受伤需要康复的人也可以练习，这样可以避免对关节的过度冲击，做起来也轻松很多。

2.训练人体的平衡能力。瑜伽球是一种“不稳定”的运动器材。当你在瑜伽球的帮助下离开地面时，你应该努力保持平衡，防止球滚动或从球上掉落。这就需要你的腿、腰、腹的综合力量控制，才能很好的保持身体的协调性和肌肉力量。

3.按摩功能。瑜伽球动作会尽量让身体与球面充分接触，而瑜伽球采用的是柔软的PVC材料。当人体与之接触时，瑜伽球会均匀轻柔地按摩身体，有利于促进血液循环。

4.姿势正确。当你坐在瑜伽球上时，身体的各个部分都在不断地进行微调，以保持身体的稳定。这些小动作可以促进血液循环，加强背部和腹部的力量，使你坐直，不由自主地打开肩膀，纠正你长期以来的错误坐姿。