患有八字脚的人，尤其是白领女性，难免会难过，希望有一天能摆脱八字脚。矫正八字脚最好的方法是什么？整形专家建议，并不是所有八字脚患者都要做手术，轻度的外八字脚症状可以通过运动消除。下面就来看看矫正外八字脚的妙招吧。

哪些原因会引发外八字脚症状

1.蹒跚学步和过早站立。由于儿童腿部力量不够，在学步和站立时，双脚自然分开，使脚掌面积变宽，使其能够站稳，防止摔倒，从而产生双脚自然分开的姿势。

2.过早穿皮鞋。孩子学走路的时候穿皮鞋，特别是硬皮鞋。因为孩子的脚骨比较软，脚踝力量比较弱，所以经常会出现鞋子动不了的现象。所以，久而久之，他们的步态就扭曲了。

3.体内缺钙。孩子骨骼中钙含量低的时候，脚的骨骼就不成形了。由于行走和站立时的重力作用，两侧髓关节容易向外分离，从而形成“外八字足”。

什么人不可以接受外八字脚矫正

恶性高血压、持久性中风、所有内脏急症、急性血栓性静脉炎、静脉栓塞、腿部溃疡等人群。应该等到这些症状得到控制后再治疗八字脚。

临床上的八字脚非手术疗法如下

1.蹲法。八字脚的人站立时脚向外。八字脚者，脚内翻站立，做深蹲站立，重复80-100次，共练习4组。

2.纵跳法。翻腿跳可以矫正内八字，盘腿跳可以矫正外八字。或者用脚外侧踢毽子，用脚内侧连续向上踢毽子、足球、沙袋等东西。双脚重复80-100次，共练习4组。

3.绑腿法。将一条腿放在水平面上，先放松下肢关节韧带，10分钟左右后双手拉脚。内八字脚的人向外拉，外八字脚的人向内拉，每次10分钟。左右脚重复4次。

4.直线步进法。在地上画两条直线，两条直线之间的距离变成一个横拳。要求脚跟和脚尖都要踩直线，步伐由小到大，由慢到快，每次30 ~ 50个往返。总共练习4次。

5.直跳法。在地上拉一根绳子，让脚掌与绳子平行，也可以沿着画好的直线跑。要求你每一步都要踩线，膝盖和脚趾都要朝向前方，不要偏离。跑50-100米，总共练习4次。

使用上述外八字足矫正方法的人，要坚持治疗到底。

来自边肖的信息：矫正外八字脚不能盲目。患者不妨咨询专业医生，根据实际情况给出合适的矫正方案。

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