水果是女人的伴侣。水果不仅好吃，有营养，而且很漂亮。水果中含有的维生素是应对衰老的法宝。下面我们来看看哪些水果可以抗衰老。我们快点吃吧。一、葡萄

葡萄堪称水果界的美人王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

吃葡萄不吐葡萄皮。

葡萄皮和种子营养丰富。葡萄籽中含有一种非常丰富的抗氧化和抗衰老物质，叫做OPC。其功效是维生素C、e的几十倍，而且葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用度，增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。所以当你吃葡萄时，你把皮和籽一起吃。

葡萄面膜

1.葡萄面膜：将葡萄捣碎，直接敷在脸上。这种面膜不仅有清洁皮肤的作用，还能保持皮肤柔软、光滑、细腻。

2.把葡萄籽拿出来，只留下葡萄的果肉和皮，然后用榨汁机榨汁，再用压缩面膜吸干。葡萄捣碎成汁后，也可以加一点面粉，敷在面膜纸上敷脸。二、红石榴

红石榴是一种抗氧化美容的水果，其娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。

石榴汁

果汁(滋补果汁：100毫升果汁含维生素C98毫克)需要加入适量的凉开水。根据个人口味和身体需要，加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用，清香可口。可以滋养肌肤，恢复光泽。

石榴面膜：

小心地将石榴果实拔出，放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜和蛋清拌匀。敷在脸上15分钟，然后用水冲洗干净。三、番茄

番茄有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。“番茄红素被称为植物黄金。它是类胡萝卜素的一种，在自然界中是一种强抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，它有很强的清除自由基的作用，促进细胞的生长和再生，延缓衰老。

生的西红柿比熟的好，熟的不如喝番茄汁。

吃熟番茄比吃生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收。但西红柿加热时间不宜过长，不要超过30分钟。因为如果加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。

番茄面膜：

用勺子将成熟的红番茄捣碎；然后在捣碎的番茄酱中加入奶粉和蜂蜜，搅拌均匀成糊状；洗完脸后，均匀涂在脸上，然后在T字部位涂厚一点，稍微按摩一下。10分钟后，用温水冲洗干净。(涂抹在脸上后，用湿的热毛巾或者市售的纸面膜覆盖，可以更有助于吸收！)

番茄美容液：

西红柿榨汁后可以用来擦脸，美白效果很好。有痘痘的美眉也可以试试用化妆棉蘸点番茄汁擦脸，可以去油消炎，缓解痘痘的不适！四、桑葚

营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。

桑葚粥

桑葚30g，白糖30g，葡萄干10g，薏米20g，粳米50g。将桑葚、薏苡仁洗净，放入冷水中浸泡数小时。糯米洗净，放入锅中，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨粥，粥熟时加入白糖。

建议：熬夜的人要多吃这些水果。吃柚子有什么好处？