在秋冬季节，为了抵御严寒，人们通常会吃油腻的食物。此外，人们在春节和各种大型晚宴上吃得越来越多。对于爱美的女生来说，这是一场灾难。减肥是爱美女士的梦想。如何通过吃水果减肥？　　吃水果减肥

1.葡萄柚减肥

柚子含有丰富的维生素C，但含糖量不高。减肥的人可以尝试正常吃早餐和午餐，用一个柚子代替晚餐，既能满足营养需求，又能控制低热量摄入。如果你吃得很多，对你的健康不是很好。

用香蕉减肥

香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，有助于减肥。

3.苹果减肥

苹果减肥法是3天内只吃苹果。可以生吃，烧烤，果汁，汤，任意量都可以，这样3天就能瘦3 ~ 5斤。但需要注意的是，这种饮食不能连续使用。两次节食间隔时间应为7天，每次节食不得超过3天。否则容易导致营养不良，甚至厌食。

4.用西红柿减肥

每200克西红柿仅含30卡热量，是减肥的理想食品。但是西红柿除了维生素C之外缺乏其他营养成分，所以吃西红柿减肥要这样安排三餐：早餐和午餐要注意营养均衡，平均每餐600卡左右，晚餐要用西红柿代替。　　 减肥食谱

1.早餐2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶，一小块柚子。

午餐1份意大利面，200克酸奶，晚饭后一小时左右1杯柚子汁。

晚餐皮蛋瘦肉粥1碗，草莓8个。

2.起床吃早饭后，喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤，1条鱼，1碗米饭。饭后一个多小时，可以喝一杯茯苓柚子。

晚上1盘素菜，1碗米饭。1小时后吃1个橘子。

3.早餐有两片面包，一份香蕉奶昔和一个鸡蛋。

午餐1碗炒饭，1份玉米汤，香菇炒肉，一根小香蕉。

晚餐1份炸豆腐和1根香蕉。

4、早餐包子1个，果蔬汁500ml。

午餐1碗炒饭，1份番茄鸡蛋汤，1份黄瓜炒肉，6~8颗葡萄。

晚餐1个凉面，1个茶叶蛋，一些葡萄。

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