现实生活中，我们谁也无法阻挡时间的脚步或岁月的蹂躏。再加上空气污浊，生活习惯不好，睡眠不足，情绪刺激不好，身体不好，都可能导致皮肤暗沉，发黄发黑。我们都知道苹果有美容功效，所以，苹果怎么吃既营养又美容？

苹果怎么吃既营养又美容

苹果牛奶果汁

将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。这种果汁很适合早上赶出门的白领。苹果和牛奶有很好的饱腹感，让你在早上感觉精力充沛。

凉瓜苹果蜜枣汤

冬瓜225g洗净，两面切开，切块。将4个苹果洗净，切成片。蜜枣6个，无花果5个，瘦肉225克洗净。焯水后冲洗。烧开适量水，加入冬瓜、苹果、蜜枣、无花果、瘦肉。煮沸后，小火煨约2小时。用盐调味。

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