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减肥方法需要控制饮食量吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥方法需要控制饮食量吗？

2022-01-27

回答:1 回答时间：2022-01-27

减肥方法通常以健康为基础。运动疗法可以消耗太多的卡路里，通过适当的运动来减轻体重，为营养过剩和体重过重的人提供帮助。应根据每个人的个体差异选择运动项目、运动强度、运动时间和运动频率。一般建议多做有氧运动，如游泳、慢跑、网球、打乒乓球等，但必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥的效果。

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