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减肥可以喝适量的酸奶吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥可以喝适量的酸奶吗？

2022-03-04

回答:1 回答时间：2022-03-04

减肥通常不可以喝运动饮料。因为运动饮料通常含有很多添加剂和高糖。减肥时最好喝开水。对于成年人来说，每天24小时补充的液体量约为2000-2500毫升，即4-5瓶矿泉水，这是在24小时内代谢所需的平均液体量。同时，应该保证排尿和增加身体新陈代谢。早上最好空腹喝一些开水，这可以很好地促进肠道蠕动和帮助排便。