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减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为吗

(男,16岁) 我儿子很胖。他走路时有点喘息。减肥是减少过多脂肪并达到标准体重的行为吗？

2022-01-11

回答:1 回答时间：2022-01-11

减肥是一个漫长的过程。建议进行适当的锻炼。时间可以挤出。不需要每天锻炼，但至少每周锻炼一次。此外，建议严格控制饮食。建议养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，戒烟、戒酒，有规律的饮食，清淡、低糖、低盐、低脂，适当锻炼，注意休息，作息结合，保证充足的睡眠。

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