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减肥可以通过哪些方式进行

(女,23岁) 我想变瘦。我认为肥胖使人感到自卑。减肥可以通过哪些方式进行？

2021-12-29

回答:1 回答时间：2021-12-29

减肥通常通过健康的运动来实现。这种中药膏一般起不了多大作用，因为它不能消耗体内的脂肪，所以不能达到减肥的效果。如果想减肥，只能坚持锻炼。此外，应该有充足的睡眠，合理控制饮食，减少淀粉的摄入，少吃高热量食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持肠道健康。最重要的是冷静下来。这样，自然会减肥。

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