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减肥需要日常锻炼吗

(女,31岁) 脂肪体约40斤，大腿和腹部有更多的肉。减肥需要日常锻炼吗？

2022-03-03

回答:1 回答时间：2022-03-03

减肥通常需要少吃多运动早睡。然而，应该特别注意饮食。多余的体重是在一段时间内积累起来的，所以需要一些时间来减轻它。在饮食方面，必须少吃过度加工的食物。因为过度加工的食物通常含有高脂肪、高盐和高糖，并且缺乏营养。所以只要注意饮食和合理运动的合理结合。可以减肥。晚上早睡也能确保的身体有足够的能量。第二天可以精神饱满，让身体更有动力减肥。