回答:1 回答时间：2021-11-24

减少胃痛最有效的运动有：1.上腹部：上腹部是胃的一部分，最简单的方法是仰卧，不要仰卧起来“坐”，如果做这项运动时坐起来，对脊椎不好，不要把手放在头后，用手捂住耳朵，否则会伤到的颈椎，每天至少做3组，每组20个；2.小腹：仰卧，伸直双腿，双脚并拢，慢慢抬起，与身体成90度角，然后慢慢放下。这个动作会很累，但会减少大腿前部的肉，每天至少做2组，每组15个；3.减少腰部两侧：①一种是摇呼拉圈，一周后，两侧的肌肉明显收紧，②站立时双脚略宽于肩膀，双臂平放，然后弯腰，用左手触摸左脚踝。