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如何减少背部和手臂肌肉

(女,42岁) 我的体重正常，但我的肩膀很宽，背部有点厚，所以我整个人看起来都很强壮，但我不知道该怎么办。请告诉我如何减少背部和手臂肌肉？

2021-11-17

回答:1 回答时间：2021-11-17

如果想减肥，很多食物都需要调整。例如，喜欢吃甜食或油腻食物的人必须注意习惯。应该改为低盐、低脂和低糖饮食。这样，体内的能量就可以尽可能的减少，从而有助于减肥的实施。通常可以吃更多的水果或蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果、梨等，脂肪和糖分较少。减肥者必须避免吃糖、巧克力、油腻食物、肥肉等。同时，必须配合适当的健身。