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最有效的减肥方法需要注意什么

(女,27岁) 我想减肥。我通常锻炼身体。最有效的减肥方法需要注意什么？

2022-01-30

回答:1 回答时间：2022-01-30

最有效的减肥方法是指有氧运动。游泳和跑步都属于良好的有氧运动，能起到减肥的作用。最传统、最健康的减肥方法是消耗体内的卡路里，通过有氧运动加速脂肪的分解。因此，无论是游泳还是跑步都是一项很好的有氧运动，可以起到减肥的效果。无论选择哪种方式都可以。

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